父しゃん、母しゃん、兄ちゃん。それにゴールデンドゥードル♂のパルとアメショー♂のホームズ。2013年12月には Mサイズのお嬢さん「リリィ」も加わりました!               お気楽6人家族のお気楽日記です(o ̄∇ ̄o)/
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最後のロングラン! の話
2012年02月14日 (火) | 編集 |
バレンタインデーですね


母しゃんは仕事 父しゃんも仕事


外は雨ふりで寒いなーーーーー


今日は患者さんより チョコレートお届けの来客の方が多いかも(笑)


爺さま、片っ端から開けて一口食べては「あとは お前にやる」って言わんでくれぃ




例年 バレンタイン商戦ってすごくなってますよね


父しゃんの為というより、自分の食べたいチョコを買ってしまう私ですが


先日伊勢丹本店に行ったら たまたま ショコラフェアをやっておりました


何がすごいって 世界の有名ショップが出展していたのですが


ほとんどのショップのパティシエ本人がブースに立っている!!!

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日本に呼んじゃうなんて~


恐るべし 伊勢丹・・・


チョコレートの箱にサインをしてもらったり 写真を撮ったり


すごい盛り上がってましたよ!


あ、でもバレンタインデーに こんなにチョコ買う国って


日本くらいなんでしょうね(笑)



そういう私も 何個買ったか忘れたくらい 買いましたぁ



明日の贈呈式が楽しみでっす(笑)




さて、いよいよせまってきた東マラ



レース前の最後のロングランをしてきました



目標20キロ


父しゃんは 自転車で伴走する予定だったのに


途中電車に乗って先回りするから と走って伴走開始


DSC00512.jpg


ゆっくりペースでしたが


なかなか快調!
 


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ほんの2か月前は一周もできなかったのに


9キロ走った上での皇居一周(5キロ)が辛くない!


DSC00518.jpg




そのまま我が家まで走って帰りました


走行距離 22キロ


多摩川20キロランの時は最後半泣きだったのに


あまり辛くなかったのが不思議でした


高機能タイツを履いてみたり いろいろ要因はあると思いますが


一番のパワーになったのは 音楽を聴きながら走ったからかな?


ランニングアプリにパワーソングというのを入れておいて


それを聴きながら走ったんですけど


テンポの良い曲って聞いてて楽しくなるから 足どりも軽くなる気がします


ここで 大募集!!


「あなたの パワーソング」教えてください!!


もっとたくさんアプリに入れたいんですよねっ


恥ずかしい方は メールででも・・・・・





帰宅した後は 連れて行ってもらえなかったイジケぱるぱるが


ストレッチ中の 父しゃんの顔なめ攻撃


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すっごい 悪い顔っすね(笑)



     今日の一枚




  インフルエンザ、A型に続いてB型も流行ってきたらしいですね


  ピークはこれからって 今朝ニュースで言ってました・・・・


  手洗い うがいに


  P1100822.jpg
                マスクね






東京マラソンまで あと12日だぁ~ ぽちっにほんブログ村 犬ブログ ゴールデンドゥードルへ





・・・・ありがとっ





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コメント
この記事へのコメント
りょーこさん、凄い進歩!
りょーこさん、凄い体力アップですね。

流石お若い!

続けて頑張ると体は答えてくれるものなんですね。

私もテニス復帰を目指して頑張るぞ!

りょーこさんにパワー貰っちゃいました。

パル君、可愛い~

メイも私がストレッチしてるとすぐに飛んで来て

なめなめ攻撃してくれます。

いらないんだけどなー
2012/02/14(火) 21:01:30 | URL | メイママ #-[ 編集]
りょーこさん、すごい進歩ですね~スバラシイ!!
この調子で、東マラに向けてgogo!!です
体調管理気を付けてくださいね。

あ、ワタシのパワーソングはベタですが、
Queenです。
やる気でないときとかにかけてまーすv-219

マスクパル君、いいですねー、悪顔もいいわぁ~v-10
こちらもB型がではじめてました。
気を付けましょうね~~
2012/02/14(火) 22:53:39 | URL | サンタまま #-[ 編集]
先日はお会いしたかったです。足の具合はいかがですか?
あ、パパリンの愛情で治ったってe-51うらやましい・・よだれものですe-278また遊んでくでくださいねe-420今度は、歩いていってみようかな、な~んて(ちょっとだけマジ)
2012/02/15(水) 05:41:07 | URL | ティアクロ #P0vgGwAM[ 編集]
りょーこさん、東京マラソンに向けて、
着々と準備が整って来てますねv-218
どうか体調に気をつけて、目標に向かってガンバv-91

ちなみに うちのモコねぇにパワーソングを聞いたところ
走る時はやっぱりあの曲 hitomiの「LOVE2000」だそうです。
もうすでに 入ってるかもしれないですねv-341

それにしても、パル君のマスク顔、違和感がないのはどうして?
たしかパル君って、わんこでしたよね(笑)
ホント、何しても可愛過ぎ~v-344


2012/02/15(水) 22:54:54 | URL | モコばぁ #-[ 編集]
メイママさん♪
わたくし、決してお若くないんですけどv-356
とりあえず練習していると 走れるようになるんですねっ!

メイちゃんもママのストレッチの邪魔しに来るんですね
毎回相当しつこくて
「耳の中までは やめろぉーーー」と絶叫している父しゃんです(笑)

早くテニス復帰できますように!
2012/02/17(金) 16:32:59 | URL | りょーこ #ncVW9ZjY[ 編集]
サンタままさん♪
もしかしたら、7時間以内にゴールにたどり着けちゃうかも・・・と
淡い期待を自分にしているわたしですが
今何がこわいって インフルエンザ・・・

あ、QUEEN!そうだQUEEN!!
We will rock you などなど、さっそく入れましたーーー!
ありがとうっ
QUEENかかった時はサンタままを思い出して走りまっすv-392
2012/02/17(金) 16:39:05 | URL | りょーこ #ncVW9ZjY[ 編集]
ティアクロさん♪
先日は残念でした~

足はちょっと調子にのると痛むので
ご機嫌とりながら走っています
ぱぱりんの愛情って・・・・・・ほぇ?(笑)v-403

あ、ティアクロさん家から何キロだろう?
ちょうどいい距離かも♪
ぜひウォーキングがてら来てくださいv-411
2012/02/17(金) 16:44:04 | URL | りょーこ #ncVW9ZjY[ 編集]
モコばぁさん♪
東京マラソンが どんどん迫ってきて
考えるとキンチョーしてくるんですよぅv-393
あと一週間 インフルエンザだけが心配です

ネットでパワーソングのおすすめを調べたら
いろんな人が「LOVE2000」をすすめていたんですけど
お恥ずかしいことにどういう曲かわからず・・・・
で、歌詞を検索して「あーーーーーーこれかぁ!!!v-411
というわけで さっそくCD借りてきました!
パワーみなぎる曲ですね!
ありがとうございますv-354
モコねぇさん! これ聴いてがんばります!

マスクのパル、外してあげるまで あのままでした(笑)
2012/02/17(金) 16:52:33 | URL | りょーこ #ncVW9ZjY[ 編集]
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