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父しゃん、母しゃん、兄ちゃん。それにゴールデンドゥードル♂のパルとアメショー♂のホームズ。2013年12月には Mサイズのお嬢さん「リリィ」も加わりました!               お気楽6人家族のお気楽日記です(o ̄∇ ̄o)/
最後のロングラン! の話
2012年02月14日 (火) | 編集 |
バレンタインデーですね


母しゃんは仕事 父しゃんも仕事


外は雨ふりで寒いなーーーーー


今日は患者さんより チョコレートお届けの来客の方が多いかも(笑)


爺さま、片っ端から開けて一口食べては「あとは お前にやる」って言わんでくれぃ




例年 バレンタイン商戦ってすごくなってますよね


父しゃんの為というより、自分の食べたいチョコを買ってしまう私ですが


先日伊勢丹本店に行ったら たまたま ショコラフェアをやっておりました


何がすごいって 世界の有名ショップが出展していたのですが


ほとんどのショップのパティシエ本人がブースに立っている!!!

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日本に呼んじゃうなんて~


恐るべし 伊勢丹・・・


チョコレートの箱にサインをしてもらったり 写真を撮ったり


すごい盛り上がってましたよ!


あ、でもバレンタインデーに こんなにチョコ買う国って


日本くらいなんでしょうね(笑)



そういう私も 何個買ったか忘れたくらい 買いましたぁ



明日の贈呈式が楽しみでっす(笑)




さて、いよいよせまってきた東マラ



レース前の最後のロングランをしてきました



目標20キロ


父しゃんは 自転車で伴走する予定だったのに


途中電車に乗って先回りするから と走って伴走開始


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ゆっくりペースでしたが


なかなか快調!
 


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ほんの2か月前は一周もできなかったのに


9キロ走った上での皇居一周(5キロ)が辛くない!


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そのまま我が家まで走って帰りました


走行距離 22キロ


多摩川20キロランの時は最後半泣きだったのに


あまり辛くなかったのが不思議でした


高機能タイツを履いてみたり いろいろ要因はあると思いますが


一番のパワーになったのは 音楽を聴きながら走ったからかな?


ランニングアプリにパワーソングというのを入れておいて


それを聴きながら走ったんですけど


テンポの良い曲って聞いてて楽しくなるから 足どりも軽くなる気がします


ここで 大募集!!


「あなたの パワーソング」教えてください!!


もっとたくさんアプリに入れたいんですよねっ


恥ずかしい方は メールででも・・・・・





帰宅した後は 連れて行ってもらえなかったイジケぱるぱるが


ストレッチ中の 父しゃんの顔なめ攻撃


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すっごい 悪い顔っすね(笑)



     今日の一枚




  インフルエンザ、A型に続いてB型も流行ってきたらしいですね


  ピークはこれからって 今朝ニュースで言ってました・・・・


  手洗い うがいに


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                マスクね






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・・・・ありがとっ





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